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训练不当、训练过量对球员的伤害
作者:管理员    发布于:2019-08-16 13:23:23    文字:【】【】【
摘要:训练不当、训练过量对球员的伤害

少儿在进行轮滑或是滑冰时,由于需要膝关节长时间弯曲,膝关节承受远比平时高的体重负荷。同时,孩子为了保持身体的平衡,踝关节也处于高度负荷状态。对于肌肉、骨骼还显娇嫩的少儿来说,高负荷的力量承受会对关节造成损害性的影响。


膝关节的损害很可能出现在过早进行专项化运动训练的孩子身上。例如,让五岁的孩子练习蛙跳,这个年龄的孩子如果长期进行蛙跳训练,就很容易造成膝关节的永久性损伤。在孩子短期提高运动成绩的背后,是以孩子失去身体健康为代价,而且,即便这个孩子是运动天才,他的运动寿命也将大大缩短。

  周琴璐教授曾对参加全国少年男子田径1500米比赛的11人进行过追踪调查,结果就有6人训练不到5年就因伤病退出(其中过度疲劳3人,膝关节损伤2人,小腿肌肉粘连1人)。

  在欧美体育发达国家,青少年通常都是在12岁之后才开始使用专项化训练手段,并且仍严格受到训练手段、训练时长等的各种限制。

  训练量要控制、提倡运动项目多样化

  家长们应该知道,在小学、幼儿园阶段,孩子们参与体育运动的目的只有一个,就是享受运动的乐趣和得到教育。少儿运动训练的适度、适量,是一个基本原则。

  由于孩子喜欢冰球,同时家长也希望孩子的运动成绩尽快提高,给孩子一周安排三次以上的训练量,这就远远超出了孩子的身体承受能力,短期内可能看不出对孩子的身体造成的危害,几年后等到危害出现,往往已经不可逆转。

  笔者就曾在北京一家运动训练中心了解到,一名12岁冰球少年已经出现严重的脊柱侧倾,并且孩子左、右上肢的力量对比之悬殊远远超过了正常水平,而家长还没有发觉。这名冰球少年立即开始了脊柱纠正治疗,并在专家的指导下进行运动素质平衡发展的锻炼。


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